Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2017
|
96,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2017:
|
3088 kcal
|
Fett: 91,28g | Prot: 154,48g | Kolh.: 279,71g.
Frukost: Rainbow Kuningatarmarjat, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pirkka Pensasmustikka, Mustikka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna. Middag: Valio Vaniljakastike, Sitruunakakku, Patonki, Oliivit (Musta), Valkoviini, Kotipizza Americana. Snacks/Annat: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Turun Sinappi Mieto, Ruisnäkkileipä, Oivariini Levite, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Nauriit. mer...
|
|
3458 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|