|
😎
|
86 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2017:
|
1826 kcal
|
Fett: 71,10g | Prot: 63,14g | Kolh.: 188,20g.
Frukost: AH Sweet Eve Frambozen, Alpro Kokosmelk, Weight Care Vanille Shake. Lunch: Pink Lady Appels, Snelle Jelle Zero, AH Wrap Gerookte Zalm. Middag: Appelcider, Courgette, Olijfolie, AH Paddestoelenmix, AH Haricots Verts, Hela Curry Kruiden Ketchup, AH Sugarsnaps, Conimex Sweet Chili Saus, De Vegetarische Slager Vegetarische Bratwurst, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Gebakken Ei. Snacks/Annat: AH Hollandse Aardbeien, Tony’s Chocolonely Melk Noga, Cava. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Jij gaat best wel goed ;)
02 sep 17 av medlem: Winanda!
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|