|
(Ciclo)
|
48,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2017:
|
2090 kcal
|
Fett: 54,36g | Prot: 97,31g | Kolh.: 306,86g.
Frukost: Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Hero Marmellata Light alla Fragola, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lunch: Orogel Verdurì Verdure Scelte, Prugne, Pompelmo, Cipolle, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine, Orogel Verdurì Leggerezza, Scotti Riso Integrale Brown Rice. Middag: Pizza Margherita, Roberto Grissini Torinesi, Nigiri Salmone, Maionese (Basso Contenuto Calorico), Bonduelle Rucola, California Rolls - Sushi, Rovagnati Snello Bresaola, Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, Olio Extra Vergine di Oliva, Galbani Crescenza Light, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Barilla Farina Integrale, Pomodori. Snacks/Annat: Carte d'Or Gelato alla Crema, Selex Gelato alla Vaniglia, Gelato al Pistacchio, Gelato Allo Yogurt, Caffè, Percoca, Valsoia Latte di Soia Light, Pro Nutrition Barretta Proteica. mer...
|
|
1549 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Städning - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Träning - 10 minuter, Situps - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|