|
Net Carbs=11.85g Carbs=26.35g
|
180,0 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2017:
|
2467 kcal
|
Fett: 165,61g | Prot: 221,80g | Kolh.: 26,35g.
Frukost: NutraBio Whey Protein Concentrate - "Classic Whey" - Salted Caramel, Great Value Organic Unsweetened Coconut Flakes, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Potassium Citrate, Wonderful Pistachios (Package), Kroger American Cheese Slice, Oscar Mayer Traditional Bacon, Mission Avocado, Sysco Chicken Breast w/ Rib Meat, Muscle Feast Casein Protein - unflavored, Kraft Mayo Packet. Lunch: Kraft American Cheese Slice, Fried Beef. Middag: Delish Bacon Jerky. Snacks/Annat: Delish Bacon Jerky, Sysco Chicken Breast w/ Rib Meat, Muscle Feast Casein Protein - unflavored, Bulk Supplements Whey Protein Isolate - Unflavored, Muscle Feast Casein Protein - unflavored. mer...
|
|
5555 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar och 15 minuter, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|