Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2017
|
95,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2017:
|
2086 kcal
|
Fett: 69,90g | Prot: 217,13g | Kolh.: 163,14g.
Frukost: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Mustikka, Pirkka Pensasmustikka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi. Lunch: Piparjuuri, Atria Broilerin Fileesuikale, Kreikkalainen Salaatti, Keitetty Kananmuna, Oliiviöljy, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö). Middag: Turun Sinappi Mieto, Atria Broilerin Fileesuikale, Kreikkalainen Salaatti. Snacks/Annat: Keitetty Kananmuna, Ruisnäkkileipä, Turun Sinappi Mieto, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Persikat, Nauriit, Verigreippi, Persikat, Kyssäkaali. mer...
|
|
3012 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Bada - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|