|
💃🏻💃🏻💃🏻🎉
|
66,8 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2017:
|
1787 kcal
|
Fett: 52,64g | Prot: 115,98g | Kolh.: 220,82g.
Frukost: Кофе, Good Food Чернослив, Мистраль Гречка, ВкусВилл Йогурт 1,5%, Грецкие Орехи, Финик. Lunch: ВкусВилл Сыр Сулугуни с Творогом, Зеленью и Специями, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Каша Пшенная на Воде, Огурец (с Кожурой). Middag: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Snacks/Annat: Валио Питьевой Йогурт 0,4%, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, ВкусВилл Конфеты "Кешью и Инжир", Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Голубика, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. mer...
|
|
1808 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|