Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2017
|
63,2 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2017:
|
2573 kcal
|
Fett: 86,44g | Prot: 119,54g | Kolh.: 322,06g.
Frukost: Grapefruit (Pink and Red), Sugar, Tesco Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original. Lunch: Jacob's Iced Gems, Walkers Baked Stars, Ryvita Original Crispbread, McVitie's Digestives Slice, Ryvita Crackerbread, Ryvita Dark Rye Crispbread, Cadbury Chocolate Digestives, Oreo Thins, Cadbury Wispa (25.5g), Semi-Skimmed Milk, Prana Protein Shake.. Middag: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Morrisons English Mustard, Tomatoes, Onions, Heinz Salad Cream, Lettuce, Carrots, Baked or Grilled Salmon. Snacks/Annat: Green & Black's Dark Chocolate with Ginger. mer...
|
|
3508 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Springa - 13 Km/H - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|