|
80 in sonlarina dogru yine vermem yavaslayacak gibi...
|
82,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2017:
|
1092 kcal
|
Fett: 45,64g | Prot: 76,87g | Kolh.: 94,67g.
Frukost: Tatlı Kırmızı Biber, Tamek Çilek Reçeli, Rafadan Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Süzme Peynir, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Kremalı Mantarlı Makarna, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Tam Yağlı Süt. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
olsun yeter ki sağlıklı gitsin ve geri dönmesin Sabır ;)
31 aug 17 av medlem: serap_öğretmen73
|
aynen öyle bu herkes için geçerli yediklerimize dikkat ederek belli bir kiloya kadar düşebiliriz daha sonrası için sıkı bir çalışma gerekecek. vücuttaki fazla yağ belli bir noktadan sonra daha da zor bihal alacak ne yazık ki ama bu böyle diye de vazgeçecek değiliz herhalde bizde onun istediği daha fazla spor daha sıkı ve sert bir spor daha fazla yediklerimize dikkat ederek üstesinden gelicez evelallah :D kdjkjdf
31 aug 17 av medlem: ümit09
|
4günde 6 kilo attım şimdi benimkide yavaş ilerliyo
31 aug 17 av medlem: Taekwondo1769
|
insallah vericez... aynen sabir ☺
31 aug 17 av medlem: Cirilla Fiona
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cirilla Fiona 's vikthistorik
|