Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2017
|
81,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2017:
|
1527 kcal
|
Fett: 62,34g | Prot: 105,47g | Kolh.: 106,53g.
Frukost: Holland & Barrett Gekristaliseerde Gember, RAW Açai Poeder, Weide Weelde Magere Milde Kwark. Lunch: Koffie, Zonnatura Spinazie Spread, Tastybasics Brood 80% Minder Khd. Middag: De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Monini Olijfolie Classico, Knoflook, Uien, AH Spinazie Vers, AH Gesneden Kastanjechampignons, AH Rode Linzen Pasta, AH Zalmfilet (125g). Snacks/Annat: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wycam's Borstbollen, Weide Weelde Magere Milde Kwark, AH Snoepgroente Wortels Bleekselderij. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|