|
Удивительно. Я прибавила калории с 1600 до 2300, пила гейнер, естественно превысила норму углей и при этом скинула 300г.
|
66,8 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2017:
|
1499 kcal
|
Fett: 80,74g | Prot: 105,05g | Kolh.: 90,11g.
Frukost: Greenfield Чай Черный, Хлеб Бородинский, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Lorado Огурцы Маринованные, Фармстандарт Компливит, Geneticlab Omega 3 Pro, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Сырники Домашние. Lunch: Фундук, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Geneticlab Omega 3 Pro. Middag: Мёд, Брест Литовск Сметана 20%, Белозорие Творог 9%. Snacks/Annat: Фундук, Geneticlab Omega 3 Pro, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|