|
Доброе утро!
Вес ни прибавился, ни убавился. Ну... цифра хорошая. Ещё перед сном чай пила.
Тренировка утренняя СУПЕР Total body circuit. Всё ещё ужасно получаются скошенные отжимания( Но я стараюсь!!!
Налобная повязка вообще насквозь) Да ещё и пот с носа капал))) Уууух)
|
50,3 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2017:
|
1306 kcal
|
Fett: 44,14g | Prot: 70,39g | Kolh.: 165,26g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром. Middag: Хлебец, Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Творог. Snacks/Annat: Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка), Груша, Виноград. mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Aerobic - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|