Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2017
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74,4 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 31 augusti 2017:
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1867 kcal
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Fett: 41,59g | Prot: 205,35g | Kolh.: 154,33g.
Frukost: プロテイン蒸しパン, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 蒸し鶏とこんにゃく麺のサラダ, ローソンセレクト 半熟たまご, マルちゃん 玄米ごはん, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Annat: コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs MANGO, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME. mer...
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2726 kcal
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Träning:
Gå - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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