|
оп
|
57,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2017:
|
1169 kcal
|
Fett: 33,90g | Prot: 87,19g | Kolh.: 130,91g.
Frukost: Кофе Эспрессо, Ирмень Молоко 2,5%, Сыр Пармезан (Тертый), Геркулес Овсяные Хлопья, Almette Творожный Сыр Сливочный, Авокадо, Лента Семечки Очищенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Шампиньоны, Лук, Помидоры, Мистраль Чечевица Красная, Оладьи из Капусты и Белка без Масла. Middag: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Яблоко. Snacks/Annat: Яичный Белок, Капуста, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. mer...
|
|
1694 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|