Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2017
|
76,6 kg
Tappat hittills: 13,0 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2017:
|
2242 kcal
|
Fett: 81,84g | Prot: 101,82g | Kolh.: 294,39g.
Frukost: Cheese, Kroger Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Plums, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Lunch: Trader Joe's Sugar Snap Peas, Whole Foods Market D'Anjou Pears, Coffee with Milk, Heluva Good Monterey Jack Cheese, Wonka Laffy Taffy Banana. Middag: Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Tea (Brewed), French's Classic Yellow Mustard, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Watermelon, Sour Cream, Vegetable Soup (Home Recipe). Snacks/Annat: Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade (Bottle), Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Schlotzsky's Deli Original Kettle Chips, Nuts Online Roasted Golden Chickpeas, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee with Milk, Summer Harvest Cranberry Snack Mix. mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Situps - 2 minuter, Day walk - 1 timme och 10 minuter, Gym run - 36 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 42 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|