Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2017
|
97,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2017:
|
1708 kcal
|
Fett: 34,46g | Prot: 155,80g | Kolh.: 216,11g.
Frukost: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Rainbow Kuningatarmarjat, Rainbow Jugurttirahka. Lunch: Lime, Rainbow Seitifilee Palana, Milbona Rasvaton Raejuusto, Meira Sinappi, Parsakaali (Kypsennetty), Oliiviöljy, Sipulit. Middag: Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Rajamäen Vaalea Balsamikastike, Valkosipuli, Milbona Rasvaton Raejuusto, Sipulit, Punasipuli, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Salaatti. Snacks/Annat: Turun Sinappi Mieto, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Omenat, Nauriit, Parsakaali, Nauriit, Porkkanat. mer...
|
|
3213 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|