|
С сегодняшнего дня начинаю пить гейнер после тренировок. Сегодня утром сделала замеры. Буду делать несколько раз в неделю во избежание ожирения. А так же следить за отражением в зеркале.
|
67,1 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2017:
|
2204 kcal
|
Fett: 90,02g | Prot: 168,41g | Kolh.: 175,42g.
Frukost: Растворимый Кофе (из Порошка), Сахар, Geneticlab Omega 3 Pro, Фармстандарт Компливит, Яичница с Помидорами, Сырники Домашние, Сырники Домашние. Lunch: Белая Дача Капуста с Морковью, Грабли Филе Куриное Жареное на Гриле, Geneticlab Omega 3 Pro. Middag: Белозорие Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600. Snacks/Annat: Куриные Котлеты на Пару, Белая Дача Капуста с Морковью, Geneticlab Omega 3 Pro, Epica Йогурт Питьевой Натуральный. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|