Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2017
|
54,4 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2017:
|
1351 kcal
|
Fett: 49,90g | Prot: 116,28g | Kolh.: 111,85g.
Frukost: СПК Большая Сосиска, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%. Lunch: Нектарин, Банан, Syntrax Протеин Nectar, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Черноплодная Рябина, Хлебодар Хлеб Солодовый, Кофи Стори Салат с Курицей и Апельсином, Кофи Стори Бульон с Яйцом и Курицей. Middag: Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Fish House Окунь Морской, Помидоры. Snacks/Annat: Bakoma Sonata Gold, Творог 5%. mer...
|
|
1754 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|