Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2017
|
68,5 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2017:
|
2055 kcal
|
Fett: 82,92g | Prot: 85,92g | Kolh.: 157,42g.
Frukost: Laura Lynn White Sandwich Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Kroger Nice 'n Cheesy Cheese Slices. Lunch: Baby Carrots, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Cooked Spaghetti Squash. Middag: Coors Light Beer (Bottle), Baked Potato Stuffed with Sour Cream (Peel Eaten), Hormel Extra Lean Pork Teriyaki Tenderloin, Corn On The Cob with Butter. Snacks/Annat: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips (Package), Crown Royal Canadian Whiskey (1 oz). mer...
|
|
3210 kcal
|
Träning:
Fitbit - 14 timmar och 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|