|
Had two weeks of travel - maintained now attacking hard
|
121,1 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2017:
|
1480 kcal
|
Fett: 101,95g | Prot: 72,65g | Kolh.: 69,87g.
Frukost: Fresh Express Organic Baby Spinach, Scrambled Egg, Great Value Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, QuikTrip Jalapeno Cheddar Smoked Sausage. Middag: Cooked Summer Squash, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cedar Bay Cedar Planked Atlantic Salmon. Snacks/Annat: Mountain Dew KickStart Pineapple Orange Mango, Weaver Chicken Breast Nuggets. mer...
|
|
3948 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar och 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|