Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2017
|
77,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2017:
|
2463 kcal
|
Fett: 80,59g | Prot: 134,33g | Kolh.: 311,46g.
Frukost: Kroger Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Lunch: Tuna Fish Salad, Costco Torta Sandwich Roll, Mixed Salad Greens, Coca-Cola Diet Coke, Trader Joe's Sugar Snap Peas. Middag: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Tea with Milk, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Humboldt Creamery Super Premium Vanilla Ice Cream, Kroger Cake Cones, Ling Ling All Natural Potstickers. Snacks/Annat: Coffee with Milk, Coffee, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Situps - 1 minut, Day walk - 2 timmar och 51 minuter, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|