Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2017
|
86,0 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2017:
|
1814 kcal
|
Fett: 62,26g | Prot: 147,27g | Kolh.: 192,30g.
Frukost: GNC Pure Isolate, Banana Bread, Egg, Blueberries, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Quaker Old Fashioned Oats, Honey, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Butter (Salted). Lunch: Quest S'mores Protein Bar, Dannon Oikos Triple Zero - Coconut Creme, Rosarita Refried Beans, Fried Egg, Enchilada with Beef, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Middag: Banana Bread, Signature Cafe Baby Spinach Salad with Chicken., Daily Chef Low Fat Small Curd Cottage Cheese (2% Milkfat), Puerto Rican Style Stewed Salmon (Salmon Guisado), Oatmega Lemon Chia Crisp, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. Snacks/Annat: Quest S'mores Protein Bar. mer...
|
|
3070 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Stående - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 19 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 51 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|