Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2017
|
109 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2017:
|
3677 kcal
|
Fett: 72,64g | Prot: 406,59g | Kolh.: 313,90g.
Frukost: Aldi Haferflocken, Biotech USA Iso Whey Zero, Ei, TNT Omega 3-TG, Pure Peanut Butter. Lunch: Basmati-Reis (Gekocht), Beste Ernte Wokgemüse Asiatische Art, Protein Cheese-Cake mit Himbeeren, Peak Micellar Casein, Hähnchenbrustfilet, DM Bio Dinkelwaffeln Natur. Middag: Fulfil Cookies & Cream Vitamin & Protein Bar, TNT Protein Chips, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Got7 Core Bar Cinnamon Roll. Snacks/Annat: Jack Link's Beef Jerky Original, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Biotech USA Hyper Mass 5000. mer...
|
|
3685 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|