Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2017
|
64,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2017:
|
1863 kcal
|
Fett: 65,38g | Prot: 108,13g | Kolh.: 221,87g.
Frukost: Grapefruit (Pink and Red), Porridge, Sugar, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Prana Goji Berry and Chia Seed, Tangerine, Bananas, John West Wild Pacific Red Salmon, Heinz Tomato Sauce, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Granny Smith Apples. Middag: Weight Watchers Strawberry Yogurt, Tesco Blueberries, Boiled Egg, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In), Carrots, Sainsbury's Basics Pickled Onions, Onions, Lettuce, Morrisons English Mustard, Heinz Salad Cream, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cheese. Snacks/Annat: Nestle Smarties Little Bar, Granny Smith Apples. mer...
|
|
2964 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|