Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2017
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75,7 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 augusti 2017:
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1691 kcal
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Fett: 41,89g | Prot: 208,25g | Kolh.: 111,23g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 冷奴セット, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 味付たまご. Middag: 卵黄, 卵黄, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. mer...
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2847 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Ökar 9,8 kg per vecka
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