Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2017
|
125 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 35 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2017:
|
2580 kcal
|
Fett: 85,47g | Prot: 88,13g | Kolh.: 380,97g.
Frukost: Чумак Соус ARRABBIATA, Вареное Яйцо, Рис Вареный. Lunch: Roshen Шоколад Brut 78%, Перекресток Арбуз, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Сметана, Борщ, Фундук. Middag: Чумак Соус ARRABBIATA, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Картофель Отварной, Кефир Дидо. mer...
|
|
3301 kcal
|
Träning:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme, наклоны влево вправо с гант - 24 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 53 minuter, бег парк моСт - 40 minuter, Bada - 15 minuter, жим гантелей вверх - 4 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|