Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2017
|
68,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2017:
|
1286 kcal
|
Fett: 68,58g | Prot: 67,95g | Kolh.: 100,37g.
Frukost: Gomes da Costa Patê de Atum Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Pão Integral, Cappuccino Magro (sem Gordura). Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pescada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Rúcula, Couve-de-Folhas, Alface. Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce Cozida, Brócolis, Ovo Frito sem Gordura, Alface. Snacks/Annat: La Violetera Castanhas do Pará, Abacate, AdeS Leite de Soja Original, Vitalin Quinoa em Flocos, Natural Life Granola Tradicional Light, Café. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Studera - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|