|
Привет! Мой рост 168, а вес на данный момент 55.
В фитнес клуб я пришла в 18, когда наела бока в общаге на 1 курсе :) Были разные периоды 58 кг=>...50кг. За год без спорта , и на КОКах набрала до 55. Ещё три кг набрала в качалке:) Продолжаю тренироваться, но наладила питание.
Люблю красивые накаченные женские тела, но видимо мне не судьба , либо жир и мышцы , либо стройность :)
|
55,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2017:
|
1304 kcal
|
Fett: 31,61g | Prot: 83,30g | Kolh.: 169,44g.
Frukost: Арбуз, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ярмарка Булгур. Lunch: Federici Макароны Перья Рифлёные, Радужная Форель (Выращиваемая). Middag: Простоквашино Сметана 15%, Редис, Радужная Форель (Выращиваемая). Snacks/Annat: Sportinia BCAA 6000. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Bastu - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stepmaskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|