Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2017
|
82,2 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2017:
|
1757 kcal
|
Fett: 67,74g | Prot: 82,50g | Kolh.: 209,45g.
Frukost: Ратибор Брусника Протертая с Сахаром, Останкино Карбонад Юбилейный, Простоквашино Творожная Масса с Изюмом, Эко Хлеб Хлеб Жито, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Prime Star Шоколадный Кекс, Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, Щи с Мясом. Middag: Bio Баланс Молоко 1.5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жиров, Высокое Качество), Растительное Масло, Картофель Отварной, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Snacker Конина Сушеная, Дыня. mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Matlagning - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|