Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2017
|
53 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2017:
|
1497 kcal
|
Fett: 37,37g | Prot: 149,94g | Kolh.: 138,37g.
Frukost: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Лактомин Амина. Lunch: Яблочное Пюре Несладкое, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Запеканка с Лактомином, Billa Мидии в Рассоле. mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Hopprep - 10 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|