Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2017
|
77,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2017:
|
2297 kcal
|
Fett: 63,27g | Prot: 204,13g | Kolh.: 234,97g.
Frukost: Itambé Requeijão Light, Pão Branco Torrado, Nespresso Ciocattino, Chocolate Amargo com Framboesa, Banana Prata. Lunch: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Growth Supplements Albumina Chocolate, Orégano, Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Maçãs Fuji. Middag: Arroz Branco (Cozido), Batata Gratinada, Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido, Pif Paf Presunto, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Abóbora, Leco Leite Desnatado. Snacks/Annat: Rosquinhas (Naturalvita), Rosquinhas (Naturalvita). mer...
|
|
3101 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Pedal - 10 minuter, Studera - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|