|
elke avond een vreetbui betekent toch dat ik meer calorieën nodig heb. Ik ga mn doel weer instellen op actiever.
|
71,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2017:
|
1773 kcal
|
Fett: 126,71g | Prot: 95,60g | Kolh.: 36,34g.
Frukost: Avocado, Isolate Perfection Chocolate, Amandel + Calcium Sugar Free, Vanillepoeder 100%, Chiazaad, Kaneel. Lunch: Lidl Filet Americain, Stevia, Amandelmeel, Slagroom, Italiaanse Kruiden, Gebroken Lijnzaad, Hennepzaad, Wijnsteenzuur Bakpoeder, Zout, Ei. Middag: Aldi Mini Gehaktballetjes, Voedingswaardetabel.Nl Broccoli Rauw, Wasabi, Kikkoman Sojasaus, Milsani Crème Fraîche. Snacks/Annat: Kraft Jello Strawberry Sugarfree, Atkins Fudge Caramel (Net Carbs), Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, Stevia, Vanillepoeder 100%, Geraspte Kokos ( Fine Shredded Coconut) Lidl, Kokosolie, Zout, Hazelnut Butter, Roomboter Ongezouten, Biologische Kokosolie, Vloeibare Zoetstof, Cacaopoeder (Ongezoet). mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|