Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2017
|
57,1 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2017:
|
1844 kcal
|
Fett: 48,41g | Prot: 141,85g | Kolh.: 223,08g.
Frukost: Морковные Оладьи Печеные, Изюм (без Косточек), Акконд Молоко 1,5 %, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Вареное Яйцо, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахисовая Паста, ТД-Холдинг Желатин Пищевой. Lunch: Optimum Nutrition Optimum Protein Bar Cookies & Cream, Кокосовая Стружка, Макфа Макароны Отварные, Курица по Французски, Помидоры, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Ого Кунжут, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Морская Держава Кальмар Консервированный, Гречка Отварная на Воде без Масла, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Пучах Хлеб Заварной, Яблоко Зеленое, Гречка Отварная на Воде без Масла, Капустная Запеканка с Куриным Фаршем. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|