Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2017
|
53,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2017:
|
1390 kcal
|
Fett: 37,21g | Prot: 138,66g | Kolh.: 118,22g.
Frukost: Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис Молочный Шоколад, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви. Lunch: ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%. Middag: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Курица Вареная, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Помидоры, Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе, Запеканка с Лактомином. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 47 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 7 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|