Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2017
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74,5 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 augusti 2017:
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1874 kcal
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Fett: 26,27g | Prot: 220,35g | Kolh.: 178,71g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, コカ・コーラ スプライトゼロ, ダノン オイコス トロピカルマンゴー. Lunch: 紀文 糖質0麺 おろしポン酢つゆ付き, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, マルちゃん 玄米ごはん, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン 海藻ミックスサラダ, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味. Middag: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
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3030 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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