Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2017
|
76 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2017:
|
1619 kcal
|
Fett: 51,86g | Prot: 92,49g | Kolh.: 205,65g.
Frukost: Малина, Ежевика, Кофе, Увелка Каша 4 Злака. Lunch: Гречка Отварная, Льняное Масло, Кофе, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Лук, Чай, Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Укроп, Помидоры. Snacks/Annat: Кефир 1%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 25 minuter, Hopprep - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|