Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2017
|
82,2 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2017:
|
1301 kcal
|
Fett: 33,11g | Prot: 76,97g | Kolh.: 175,56g.
Frukost: Ашан Сыр Российский 50%, Эколь Колбаса Докторская Халяль, Омлет или Яичница с Овощами, Стручковая Фасоль с Яйцом. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Рис Вареный, Помидоры. Middag: Fine Food Филе Хека без Кожи, Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Салат Овощной. Snacks/Annat: Нам Ням Слойка с Вишней, Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Актуаль Сыворотка+Сок, Лента Яблоко, Магнит Апельсин. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Stryka - 2 timmar, Paddle Tennis - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lenks1989 's vikthistorik
|