|
Кд не кд. Первый день - самый отечный обычно. В этом месяце особо тщательно следила за питьевым режимом, бОльшмй объём необходимой воды пила др 18:00, старалась кушать максимально чисто, не пропускать ужины, во второй половине цикла увеличила жиры и снизила угли для меньшей отёчности. Вуаля! Доброе утро.
|
65,7 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2017:
|
1273 kcal
|
Fett: 42,47g | Prot: 61,08g | Kolh.: 130,97g.
Frukost: Пестравка Молоко 3,2%, Хлеб Черный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Сахар, Сыр Эдам. Lunch: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Middag: Роллы Филадельфия, Коньяк. Snacks/Annat: Творог 9%, Сливы, Инжирный Персик, Нектарин. mer...
|
|
1874 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Yoga - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
А у меня +600, сегодня второй день, все время в режиме, никаких поблажек. Чистый отек.
Раздрожает)
23 aug 17 av medlem: kayser_suzzie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
poprigunja 's vikthistorik
|