Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2017
|
60,0 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2017:
|
2619 kcal
|
Fett: 115,66g | Prot: 95,16g | Kolh.: 310,98g.
Frukost: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Panera Bread Artisan Chocolate Pastry, Starbucks Blueberry Scone, Breakfast Casserole, Shoppers Value Mixed Fruit, Atlanta Bread Company French Toast with Maple Syrup, Turkey Bacon, Fresh Garden Salsa, Sweetener (Packet), Baby Spinach, Water, Coffee, Egg Whites, Lemon, Egg. Lunch: Distilled White Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Unsweetened Iced Tea, Chick-fil-A Light Italian Dressing, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Deli Sliced Ham, Mixed Salad Greens. Middag: Sea Queen Chipotle Wild Salmon Burger, Ore-Ida Sweet Potato Crinkle Fries, Water, Great Value Sugar Free Iced Tea with Peach Drink Mix, Wegmans Reduced Fat Parmesan Style Cheese, Broccoli, Cooked Summer Squash (from Fresh). Snacks/Annat: Bananas, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Lemon, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Situps - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|