|
Ура!) ура!ура!)))мои весы все же врут))!!
|
76 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2017:
|
1325 kcal
|
Fett: 81,84g | Prot: 75,91g | Kolh.: 99,34g.
Frukost: Малина, Сливы, Виноград, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 18%. Lunch: Dziugas Сыр Твердый, Велком Колбаса Домашняя Куриная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чайная Ложка Борщ с Мясом. Middag: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Био Баланс Кефир 1%, Сладкий Красный Перец, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Агрокомплекс Творог Домашний 18%. Snacks/Annat: Ежевика. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elizaveta1115 's vikthistorik
|