Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2017
|
68,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 68,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2017:
|
1702 kcal
|
Fett: 69,76g | Prot: 63,53g | Kolh.: 218,65g.
Frukost: Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Acı Biber, Salatalık, Ceviz. Lunch: Kuzu Eti, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Middag: Doğalsan Yulaf Kepeği, Pınar Light Süt, Muz, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). Snacks/Annat: Fıstık Ezmesi, Torku Pötibör, Ülker Grissini, Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|