Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2017
|
53,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2017:
|
1385 kcal
|
Fett: 48,81g | Prot: 158,68g | Kolh.: 71,77g.
Frukost: Лактомин Амина, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bonfesto Рикотта Лайт, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Ленивые Голупцы Амина. Middag: Запеканка с Рикоттой Амина, Курица Вареная, Помидоры. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Помидоры, Камбала Амина. mer...
|
|
1765 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 32 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 8 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|