Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2017
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2017:
|
2155 kcal
|
Fett: 61,65g | Prot: 207,91g | Kolh.: 175,01g.
Frukost: Молоково Молоко 3,2%, Scitec Nutrition Volumass 35, Сахар, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Куриная Грудка, Яичный Белок, Марукамэ Терияки Чикен Дон. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Parmalat Молоко 1,8%, Scitec Nutrition Volumass 35. mer...
|
|
2740 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|