Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2017
|
62,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2017:
|
1490 kcal
|
Fett: 51,13g | Prot: 108,72g | Kolh.: 160,65g.
Frukost: Волжаночка Ряженка 2,5%, Мёд, Блины из Цельнозерновой Муки, Чай с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Приготовленная Чечевица, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сметанный Соус. Middag: Красные Помидоры, Сметана, Красные Помидоры, Приготовленная Чечевица. Snacks/Annat: Льняные Семена, Волжаночка Ряженка 2,5%, Творог 5%, Яблоко. mer...
|
|
1820 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Vandring - 20 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mari8iraM 's vikthistorik
|