Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2017
|
75,4 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2017:
|
1121 kcal
|
Fett: 46,78g | Prot: 53,04g | Kolh.: 127,24g.
Frukost: Желатиновый Десерт, Кофе с Молоком. Lunch: Вареное Яйцо, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Борщ. Middag: Форель на Пару, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Брокколи Тушеные. Snacks/Annat: Клубничное Мороженое, Оладьи из Кабачков, Кофе, Нектарины. mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 18,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|