Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2017
|
72,4 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2017:
|
1455 kcal
|
Fett: 51,55g | Prot: 60,42g | Kolh.: 193,76g.
Frukost: AH Pitloze Witte Druiven, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Notenmix (Ongezouten), Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt. Lunch: Danone Hüttenkäse, Bosui of Lenteui, Olijfolie, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Broccolisoep. Middag: Gember Bolletjes, Crème Fraiche Light, Farfalle, Perziken (in Lichte Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Tonijn in Olie (uit Blik). Snacks/Annat: Pruimen. mer...
|
|
2957 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|