Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2017
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2017:
|
1836 kcal
|
Fett: 65,49g | Prot: 64,44g | Kolh.: 238,53g.
Frukost: AH Volle Yoghurt, Pink Lady Appels, Quaker Havermout (40g), Tijd Voor Ontbijt Walnoten & Jumbo Rozijnen, Banaan. Middag: AH Macaroni Vlugkokend, AH Grofgesneden Bladspinazie, Heinz Tomato Blokjes met Basilicum en Oregano, AH Verse Slagroom, AH Geraspte Kaas Voor Pizza, AH Olijfolie Extra Vierge. Snacks/Annat: Jumbo Chocolade Amandelen, Alesto Suikerpinda's, Bountiful Biologische Spelt Mueslikoeken, Radijs, Wasa Muesli Crunch Sensation, Dolce Gusto Café Au Lait, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Quaker Havermout (40g), Chiquita Banaan, Pruimen, Arla Skyr Vanille, AH Volle Yoghurt, AH Biologisch Halfvolle Melk. mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Duscha - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Träning - 51 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 9 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
snoezeloes79 's vikthistorik
|