Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2017
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74,3 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 augusti 2017:
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1641 kcal
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Fett: 41,27g | Prot: 197,95g | Kolh.: 106,81g.
Frukost: モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 玉子と蒸し鶏の生野菜サラダ, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, はごろもフーズ さばで健康 水煮. Middag: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ローソン アイスカフェラテ, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, サントリー 特茶. mer...
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2242 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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