Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2017
|
101 kg
Tappat hittills: 37 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2017:
|
991 kcal
|
Fett: 33,92g | Prot: 42,45g | Kolh.: 129,96g.
Frukost: Japanese Style Cabbage (Pickled), Mayonnaise, California Rolls. Middag: Tomatoes, Sayur Nangka, White Rice, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cheddar Cheese, KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat). mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
program diet yg gimana gan
20 aug 17 av medlem: kifuy tsunami
|
Gampang....cuman ikutin rdi tp kalo aku potong lg 20 persen...karbo limited bukan tanpa karbo...fiber banyakin,fat kurangin...olah raga...protein tambahin kalo abis olah raga...sama minum teh hijau abis makan berlemak...dah itu aja
21 aug 17 av medlem: alv_kw
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|