Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2017
|
77,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2017:
|
2640 kcal
|
Fett: 79,67g | Prot: 221,41g | Kolh.: 280,46g.
Frukost: Coffee with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Oatmeal with Milk, Fried Egg. Lunch: Fried Egg, Nectarines, Trader Joe's Sugar Snap Peas, Pears. Middag: Nectarines, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Kirkland Signature Turkey Burgers, Trader Joe's Low Fat Plain Kefir. Snacks/Annat: Dannon Dan-O-Nino Strawberry, Banana, Raspberry Dairy Snack, Trader Joe's Sugar Snap Peas, Nectarines. mer...
|
|
2368 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 22 minuter, Situps - 2 minuter, Gym run - 28 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 38 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|