Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2017
|
98,6 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2017:
|
1262 kcal
|
Fett: 54,31g | Prot: 57,24g | Kolh.: 139,95g.
Frukost: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Yaş Pasta. Middag: Sütaş Ayran, İnegöl Köfte, Erikler. Snacks/Annat: Yaş Pasta, Tadım Gün Kurusu Kayısı. mer...
|
|
3023 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mustafa akkok 's vikthistorik
|